ประโยชน์ของชีส ที่หนุ่มๆ ไม่ควรมองข้าม

อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมที่จะเป็นตัวช่วยให้หนุ่มๆ ที่กำลังเริ่มสร้างกล้ามเนื้อเพื่อต้องการให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดึงดูดสาวๆ ส่วนประโยชน์ที่ว่านี้คืออะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

1. ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักและช่วยลดความอ้วน

คุณฟังไม่ผิด ใช่แล้ว ชีสเป็นตัวช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและยังเป็นตัวช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานไปในตัว เพียงแค่คุณต้องมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยระหว่างวันก็ทานชีสตามปริมาณไปด้วย จะช่วยให้ร่างกายได้มีการสร้างกล้ามเนื้อได้ไวกว่าคนที่ทานชีสแต่ไม่ออกกำลังกาย

2. ฟันขาวแข็งแรงได้เพียงทานชีสก้อนเล็กๆ

กรรมวิธีในการทำชีสต้องใช้แบคทีเรียในการหมักบ่ม ซึ่งเมื่อชีสได้ที่แล้ว แบคทีเรียเหล่านั้นก็ยังคงอยู่แต่เป็นแบคทีเรียที่ดีที่จะช่วยในการเคลือบฟันทำให้ฟันของคุณนั้นดูขาว และแข็งแรง ในญี่ปุ่นจะมีชีสก้อนเล็กๆ ขายอยู่ตามซุปเปอร์มาร์เกตทั่วๆ ไป แต่คุณสามารถซื้อชีสมาหั่นแล้วเก็บเอาไว้ในกล่องสุญญากาศแช่ไว้ในตู้เย็นก็ได้เช่นกัน

3. แหล่งโปรตีนชั้นยอด

ดังที่ได้กล่าวไปบ้างแล้วว่าชีสนั้นเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี เหมาะอย่างมากกับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหรือผู้ที่เพาะกาย โดยทานก่อนนอนเพื่อให้กรดอะมิโนได้ถูกดูดซึมระหว่างที่กำลังนอนจะช่วยให้กระบวนการสร้างกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างเหมาะสม บางคนคิดว่าชีสจะทำให้คุณอ้วน เพราะเข้าใจผิดว่าชีสคือไขมันจากนมวัว ความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เพราะชีสนั้นทำจากนมวัวและการทานไปพร้อมกับการออกกำลังกายจะทำให้คุณได้ประโยชน์มากกว่าโทษ หากการทานเวย์โปรตีนนั้นน่าเบื่อคุณลองผสมชีสเข้าไปเพื่อให้เป็นเนื้อสัมผัสช่วยให้ทานได้มากขึ้นก็ไม่เลวเช่นกัน

4. ดีต่อกระดูกและฟัน

ชีสนั้นทำจากนมวัวล้วนที่ผ่านการหมักบ่มจนกลายเป็นก้อน ซึ่งทุกคนทราบอยู่แล้วว่านมวัวนั้นมีแคลเซียมที่ดีต่อกระดูกและชีสเองก็เต็มไปด้วยหัวน้ำนมเข้มข้น การทานชีสเพียงก้อนเล็กๆ ก็สามารถทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมได้อย่างเต็มที

เห็นดังนี้แล้วหนุ่มๆ ที่อยากได้หุ่นชวนฝันมีลอนกล้ามสวยไว้ทรมานใจสาวๆ คงต้องหาชีสรสชาติที่ชอบ ติดตู้เย็นเอาไว้ซะแล้ว มีประโยชน์มากมายขนาดนี้จะไม่มีติดไว้เชียวหรือ

เครดิตภาพ canva

#ประโยชน์ของชีส